Ухудшение реакции и не только: как лишение сна меняет наш мозг
Известно, что приоритет качественного сна улучшает работу мозга. Но как это работает и почему спать так важно для нас? Во время сна мозг восстанавливается и перезагружается.
Архив автора: Ferra.ru
Тренер назвала упражнения, которые помогают оставаться сильными после 40 лет
Сохранение силы в пожилом возрасте помогает оставаться независимым, поддерживать тело в форме, защищать суставы и не только.
Перечислены фрукты, в которых клетчатки больше, чем в яблоке
Одно яблоко среднего размера (200 г) содержит 4 г клетчатки. Это вещество хорошо насыщает, улучшает пищеварение, помогает при запорах.
Учёные назвали ходьбу самым простым и эффективным упражнением для похудения
Ходьба — это то, что легко впишется в самый насыщенный график. К тому же исследования показывают, что регулярные ежедневные прогулки действительно помогают снизить вес.
Диетологи назвали орехи пекан самыми полезными для снижения уровня сахара в крови
Ленора Ватаманюк, сертифицированный диетолог, говорит, что из всех орехов пекан меньше всего повышает уровень глюкозы в крови после еды.
Бег поможет вам похудеть быстрее, чем ходьба по наклонной поверхности
Если вы сосредоточены на снижении веса, то может быть непросто выбрать подходящие для этого упражнения. Например, бег или ходьба под наклоном.
Жирный греческий йогурт назвали лучшим молочным продуктом для похудения
Исследования показывают, что греческий йогурт содержит питательные вещества, которые борются с висцеральным жиром (жиром в области живота).
Киви и другие фрукты, которые защитят вас от рака
В США у 50% мужчин и у каждой третьей женщины в течение жизни диагностируется рак. Определённую роль в этом может и питание. Вот шесть фруктов, которых стоит есть больше.
Больше движения и не только: как улучшить уровень сахара в крови
Питание играет ключевую роль в поддержании нормального уровня глюкозы в крови, но есть ещё кое-что. Ваши ежедневные привычки тоже важны.
Учёные выяснили, что травля может быть эволюционным механизмом
Издевательства — серьёзная проблема, которая затрагивает молодых людей по всему миру. Они могут также привести к определённым последствиям для психического и физического здоровья человека.