Сомнолог посоветовала применять светотерапию для борьбы с осенней сонливостью Опубликовано 3 сентября, 2025 автором Говорит Москва Использование специальной лампы и очков поможет снизить уровень мелатонина и восстановить биоритмы. Для достижения результата достаточно 10-15 минут в день.